Se puede comenzar con alguna de estas preguntas:
¿Os ha pasado alguna vez que sacáis una mala nota y pensáis que sois malísimos en esa asignatura y nunca vais a aprobar?
¿Alguna vez habéis sentido que si una persona no os saluda es porque está enfadada con vosotros?
¿Os habéis sentido culpables por algo aunque no estuviera en vuestras manos cambiarlo?
¿Alguna vez habéis sentido que todo os sale mal?
¿Habéis pensado que las cosas son solo blancas o negras?
Estos pensamientos son comunes y pueden afectar vuestro estado de ánimo y vuestra manera de actuar. Los pensamientos erróneos son formas de pensar que distorsionan la realidad y pueden afectar nuestras emociones y decisiones.
Actividad en grupos
Cada grupo recibe un pensamiento erróneo diferente y debe:
Leer el texto asignado.
Resumirlo en pocas frases.
Poner dos ejemplos:
Uno normal, similar a situaciones reales.
Uno absurdo, exagerado para resaltar la irracionalidad del pensamiento.
Al finalizar, exponer su pensamiento erróneo al resto de la clase.
Creación de carteles
Cada grupo elabora un cartel visual con:
El nombre del pensamiento erróneo.
Un ejemplo que refleje bien el error.
Una frase correctora que ayude a cambiar esa forma de pensar.
Los carteles pueden decorarse y usarse para una futura exposición en clase.
Reflexión final
Preguntas para cerrar la sesión:
¿Alguna vez habéis pensado de esta forma sin daros cuenta?
¿Cómo podemos aplicar estas correcciones en nuestra vida diaria?
¿Cuál de estos pensamientos os parece más común?
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