¿Qué es la motivación y cómo puedo motivarme?

Objetivos:

• Comprender qué es la motivación y por qué es importante.

• Identificar estrategias para mantenernos motivados en diferentes aspectos de la vida (estudios, salud, deporte…).

• Descubrir canciones que nos transmitan energía positiva y nos animen.

PRIMERA PARTE (30 minutos): ¿QUÉ ES LA MOTIVACIÓN?

1. Dinámica inicial – Pregunta al grupo (5 min):

Escribe en la pizarra:"¿Qué es para vosotros la motivación?"

Deja que los alumnos respondan de forma libre. Puedes escribir sus palabras clave en la pizarra.

2. Mini explicación del tutor (5 min):Explica brevemente:

La motivación es la fuerza que nos impulsa a hacer cosas, incluso cuando nos cuesta. Puede ser interna (me esfuerzo porque quiero mejorar) o externa (me esfuerzo porque me darán una recompensa). Estar motivado no significa tener ganas todo el rato, sino seguir adelante aunque cueste.

3. Lluvia de ideas guiada – ¿Qué cosas me motivan? (5 min):

Haz preguntas al grupo y apunta sus ideas:

• ¿Qué os ayuda a seguir estudiando cuando estáis cansados?

• ¿Qué os motiva a hacer deporte o comer bien?

• ¿Qué personas os inspiran?

4. Estrategias para motivarme (10 min):

Proponles algunas ideas y pídeles que digan si las usan o podrían usarlas:

• Ponerme metas pequeñas y alcanzables

• Recordar por qué hago lo que hago

• Rodearme de gente que me anima

• Usar recompensas cuando consigo algo

• Escuchar música que me active

5. Frases para motivarme (10 min):

Vamos a escribir frases y mensajes positivos que me ayuden a motivarme.

SEGUNDA PARTE (25 minutos): LA MÚSICA QUE NOS MOTIVA

1. Formación de grupos (5 min):Dividid la clase en grupos de 4–5 personas.

2. Actividad en grupo (20 min):

Cada grupo tiene que:

• Pensar en una canción que les motive o les dé energía.

• Analizar brevemente la letra (¿qué mensaje tiene?).

• Explicar por qué les parece motivadora (letra, ritmo, recuerdos que evoca…).

3. Puesta en común (últimos 5 min):

Cada grupo dice en voz alta su canción y una frase que resuma por qué la han elegido.

Puedes anotar todas las canciones en la pizarra. Cuando estén todas se hace una votación para escoger la canción de la clase. Esta canción será una de las elegibles en el ponle voz que sonará en junio.